ڦوٽو: کليل ذريعن کان
پر هن دائري کي ٽوڙڻ جو هڪ موقعو آهي،
گهڻا ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پاڻ کي هڪ رشتي ۾ مليا آهن، جيڪي نه رڳو ياداشتن جي پويان ڇڏي ويا آهن، پر گندو زخم پڻ. اهو ٿي سگهي ٿو “خراب ڇوڪرو” يا “فيم فاٽا” جيڪو توهان جي اعتماد کي خيانت ڏئي ٿو، يا هڪ پارٽنر جيڪو مڪمل لڳي ٿو پر آهستي آهستي توهان جي خود اعتمادي کي تباهه ڪيو.
جيئن لائسنس يافته شادي ۽ فيملي ٿراپسٽ تاشا سيٽر اڄ نفسيات لاءِ لکي ٿو، جيڪي اهي سڀ ڳالهيون عام آهن ان ۾ احساس جي کوٽ آهي ته توهان واقعي قدر آهيو يا توهان جي ڀلائي جي پرواهه ڪئي آهي. هن جي مطابق، هڪ صحتمند رشتي ۾ سيڪيورٽي، حمايت ۽ معني جو احساس آهي. توهان جو پارٽنر ڌيان سان ٻڌي ٿو، ڳالهائڻ لاء وقت وٺندو آهي، ۽ ننڍڙن روزاني ڪمن ذريعي ڏيکاري ٿو ته توهان هن لاء اهم آهيو.
پر جڏهن اهو احساس غير حاضر آهي، دماغ صورتحال کي خطري جي طور تي سمجهي ٿو، ۽ غير ضروري جذباتي ضرورتن کي “وڙهڻ، پرواز ڪرڻ يا منجمد” ردعمل کي متحرڪ ڪري ٿو. مباشرت لاءِ مخلصي درخواست ڪرڻ جي بدران، ماڻهو ناراض ٿي سگهي ٿو، واپس وٺي، يا واپس ورتو وڃي. ماهرن جو نوٽ آهي ته اهو صرف ڀائيوارن جي وچ ۾ فرق کي وڌائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪو به محسوس نٿو ڪري، ۽ تڪرار وڌائي ٿو.
ان کان پوء، جھڳڙو هڪ شيطاني دائري ۾ ڦيرايو، ڇاڪاڻ ته درد نئين حملن يا واپسي کي جنم ڏئي ٿو، ۽ ائين ئي بار بار. اها ڪا به تعجب ناهي ته ڪيترائي جوڙو محسوس ڪن ٿا ته اهي مسلسل ساڳئي شين بابت بحث ڪندا آهن. تڪرار پئسو، گھر جي ڪمن يا خاندان جي حوالي سان ٿي سگھي ٿو، پر بنيادي طور تي ھميشه ھڪڙي ضرورت آھي – قبول ڪيو وڃي، اهم، پيار ڪيو وڃي.
هڪ تباهي واري منظر کي ڪيئن تبديل ڪجي؟
سيٽر جي مطابق، دردناڪ چڪر کي ٽوڙڻ تڏهن ئي ممڪن آهي جڏهن توهان سمجهو ٿا ته غضب يا اجنبي جي پويان ڳري ضرورتون لڪيل آهن. جيڪڏهن الزامن جي بدران توهان هڪ جملو ٻڌو جيئن: “مان توهان کان پري محسوس ڪريان ٿو ۽ ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته مان توهان لاء اهم آهيان،” گفتگو هڪ مڪمل طور تي مختلف جهاز ۾ منتقل ٿي ويندي. اهو هاڻي مجرم کي ڳولڻ بابت ناهي، پر ويجهو ٿيڻ جي خواهش بابت.
هن طريقي کي کولڻ جي جرئت جي ضرورت آهي، ڪمزور ڳالهائڻ، ۽ ساڳئي وقت پنهنجي ساٿي کي ٻڌڻ لاء سکڻ. ڪڏهن ڪڏهن هن کي هڪ طبيب جي مدد جي ضرورت آهي جيڪو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته ڪيئن سست ڪجي ۽ توهان جي گفتگو جو طريقو تبديل ڪريو. پر ماهر يقين ڏياريو ته نتيجو ڪوشش جي لائق آهي، ڇاڪاڻ ته رشتا جنگ جو ميدان بڻجي ويندا آهن ۽ سيڪيورٽي، اعتماد ۽ باهمي سهڪار جي جڳهه بڻجي ويندا آهن.
